晚上堅持吃3種平價蔬菜,減肥排毒、降糖降脂,誰吃誰受益!

1、胡蘿卜 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

胡蘿卜性溫，味甘，入脾，肝經，能調胃腸，有幫助于睡眠，能安五臟，滋補明目，降壓強心，抗炎.，抗過敏之功效。其主要營養成分是含有較高的胡蘿卜素，蛋白質，碳水化合物，維生素C和維生素B等營養物質。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2、洋蔥 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

紅皮洋蔥富含的槲皮素和花青素，具有縮小和殺死癌細胞的作用和抑制癌細胞生長和防止癌細胞擴散的功效，常吃洋蔥，能夠減肥排毒、降糖降脂。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

3、蘆筍 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??

蘆筍是近年來比較受歡迎的一首蔬菜，涼拌著吃，或是和蝦仁一起炒都特別可口，特別是很多的孩子也喜歡，是現在人們餐桌上比較常見的蔬菜之，蘆筍不但好吃，還含有豐富的維生素、核酸、蘆汀等營養物質，能有效的降低膀胱癌、淋巴瘤，皮膚癌的幾率。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??